赤ちゃんの世話の前にお母さんの体を動きやすく整えるための体操です。お母さんの体がゆったりふんわり緩んでいると、赤ちゃんもお母さんに楽に体を委ねて心地よくリラックスすることができますよ♪ 深呼吸は、育児中にとても大切な体操。自律神経が整い、体幹の血行も良くなるので、ぜひ取り入れてくださいね！体側のばしや腕の体操は、肩甲骨をしっかり動かせるようになり、肩から肘のねじれを整えます。背中の大きな筋肉を使って赤ちゃんを抱くと、腱鞘炎になりにくく疲れにくなります。ママも楽で赤ちゃんもゆったりな抱っこのための体操を、ぜひ赤ちゃんのお世話の前後に行うことをお勧めします♪
